Arquivos Dicas - Página 4 de 6 - Marilia Tourinho Nutri

Muitas pessoas chegam ao consultório com uma dúvida comum: "Nutri, risquei o leite em pó da lista porque disseram que é ultraprocessado e cheio de química. Fiz certo?" A resposta curta é: nem todo leite em pó é igual. A verdade é que a transformação dos nossos hábitos começa com uma única habilidade: aprender a ler o rótulo.

Leite em pó: Vilão ou aliado na sua despensa? 🍼🤔

24/03/2026

Muitas pessoas chegam ao consultório com uma dúvida comum: “Nutri, risquei o leite em pó da lista porque disseram que é ultraprocessado e cheio de

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Para fazer mudanças reais e sustentáveis na sua alimentação, a chave não está em seguir dietas restritivas, mas sim em construir hábitos saudáveis que se integrem naturalmente ao seu dia a dia. Em outras palavras, trata-se de um processo gradual e consciente, que pode transformar sua relação com a comida.

Jornada para uma Vida Mais Saudável

20/08/2025

Para fazer mudanças reais e sustentáveis na sua alimentação, a chave não está em seguir dietas restritivas, mas sim em construir hábitos saudáveis que se

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Já ouviu falar em triptofano?

10/10/2024

Esse aminoácido é super importante para o nosso bem-estar! Ele ajuda a regular o sono, melhorar o humor e reduzir a ansiedade. O triptofano está

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Inflamação crônica de baixo grau

16/05/2024

➡️A inflamação, seja aguda ou crônica de baixo grau, é um processo que ocorre em resposta à exposição de agentes agressores ao corpo que atacam

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GORDURAS – Um assunto que sempre causa preocupação!

27/04/2024

O papel das gorduras no nosso corpo: elas vêm de fontes animais e vegetais, principalmente de ácidos graxos saturados. Elas são a energia principal do

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Gastronomia Atlântica

18/04/2024

Já ouviu falar? Leia e saiba mais 🥗É um regime alimentar comum seguido pelos portugueses, que encontram-se próximos ao Oceano Atlântico. O plano alimentar prega

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Você já comprou uma fruta que parecia promissora, mas que nunca amadureceu? Ou então teve que consumir outra às pressas antes que estragasse? Se sim, você provavelmente se deparou com as chamadas frutas não climatéricas. Esse grupo de frutas tem um comportamento bem diferente das que costumamos ver amadurecendo na fruteira.

Frutas não climatéricas

25/06/2025

Por que elas não amadurecem depois da colheita? Você já comprou uma fruta que parecia promissora, mas que nunca amadureceu? Ou então teve que consumir

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Fontes de proteína

02/06/2024

As proteínas exercem funções estruturais, reguladoras, de defesa e de transporte em nosso organismo. ovos e leite, como suas principais fontes. Esses alimentos realmente são

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