Arquivos Dicas - Marilia Tourinho Nutri

O Poder dos Alimentos Funcionais

25/05/2026

Você sabe o que ela significa NUTRIÇÃO FUNCIONAL na prática? Muito além de contar calorias, a nutrição funcional se concentra na relação entre os alimentos

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Mudar a alimentação nem sempre significa abrir mão do que você ama. Na verdade, o segredo para manter a constância e o prazer está em aprender a fazer substituições inteligentes.

Comer bem não precisa ser sem graça!

14/05/2026

Com pequenas trocas, é possível reduzir calorias e inflamação, ganhando mais energia para o seu dia. Mudar a alimentação nem sempre significa abrir mão do

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No supermercado, os rótulos coloridos prometem saúde, mas a verdade está escondida na bioquímica de cada produto. Muitas vezes, o que parece "saudável" pode estar sabotando sua estratégia nutricional. Entenda a diferença real.

Diet, Light ou Zero

04/05/2026

Você sabe o que está colocando no carrinho? Ao entrar no supermercado é comum ser bombardeado por rótulos coloridos com termos como “Diet”, “Light” e

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Você sabia que a maturação e o tipo de leite mudam completamente a forma como o seu corpo reage ao queijo?

Queijos e Teores de Lactose

20/04/2026

Acredito que a nutrição é um processo de transformação e que comer de forma saudável pode (e deve!) ser prazeroso. Portanto para te ajudar a

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Como Escolher e Cuidar das Suas Panelas para uma Cozinha Saudável

19/04/2026

Você já parou para pensar que o utensílio onde você prepara sua refeição é tão importante quanto o alimento em si? Inesperadamente, a escolha da

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Aprenda a escolher as melhores panelas para sua saúde. Descubra as características das panelas de inox, cerâmica, ferro e os cuidados para evitar resíduos nos alimentos.

Como Escolher e Cuidar das Suas Panelas para uma Cozinha Saudável

15/04/2026

A escolha do utensílio onde você prepara sua refeição é tão importante quanto o alimento em si. O material da panela influencia não apenas o

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O poder da Fitoterapia Funcional

05/04/2026

A Força das Plantas na Nutrição Integrativa A fitoterapia é uma prática ancestral que utiliza o poder das plantas para promover a cura e o

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Você já sentiu que, por mais que se esforce para "comer direitinho", os resultados na balança ou no espelho simplesmente não aparecem?

Você vive brigada com o espelho e com a balança?

05/04/2026

Você já sentiu que, por mais que se esforce para “comer direitinho”, os resultados na balança ou no espelho simplesmente não aparecem? Inesperadamente, o culpado

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Você está preparando seu chá da forma CORRETA?

30/03/2026

Infusão ou Decocção? Preparar chás de forma correta é fundamental para evitar a perda de propriedades medicinais. Em geral, a regra é simples: partes delicadas

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