As proteínas exercem funções estruturais, reguladoras, de defesa e de transporte em nosso organismo. ovos e leite, como suas principais fontes. Esses alimentos realmente são excelentes fontes de proteínas, pois fornecem todos os aminoácidos de que o organismo precisa.
Alguns alimentos ricos em proteínas:peixes , frango, ovos, leite, queijos, iogurte, feijão, ervilha, lentilha, grão de bico.
Você sabia?
🍚 ➕ 🫘 A dupla arroz e feijão juntos são uma proteína de alto valor biológico.
Essa combinação oferece todos os aminoácidos necessários para o funcionamento do organismo.
Mas lembre-se da importância de manter uma alimentação equilibrada. Assim, é fundamental consultar um nutricionista para avaliar seu perfil e criar um plano alimentar personalizado, adequado ao seu organismo.
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