➡️A inflamação, seja aguda ou crônica de baixo grau, é um processo que ocorre em resposta à exposição de agentes agressores ao corpo que atacam a imunidade e o equilíbrio fisiológico e bioquímico do corpo.
➡️Os tipos de bactérias que povoam o seu intestino e os seus subprodutos químicos variam de acordo com os alimentos ingeridos, que podem estimular o crescimento de bactérias que influenciam ou suprimem o processo inflamatório.
➡️A inflamação crônica descontrola as funções do organismo e podem desencadear várias doenças.
Também é fundamental considerar as mudanças no estilo de vida ao longo dos últimos tempos. O estresse, sono de má qualidade, o fumo, a ingestão de álcool, alimentação rica em gorduras, pouca exposição ao sol e baixa vitamina D tem prejudicado o organismo de várias formas.
A nossa microbiota (microrganismos do sistema digestivo) vem deteriorando com o consumo maior de alimentos processados e outras substâncias prejudiciais à saúde. O equilíbrio entre as bactérias boas e as ruins está sendo prejudicado.
⏩Conheça alguns alimentos que inflamam o corpo e por que é recomendado evitar o consumo em excesso:
🟠Açúcar
🟠Alimentos ricos em gorduras saturadas ou gordura trans
🟠Carboidratos refinados
🟠Álcool
🟠Alimentos ultraprocessados em geral.
✔️A sua alimentação desempenha um papel importante no desencadeamento da inflamação crônica e uma das razões está no intestino. As bactérias digestivas liberam substâncias químicas que podem estimular ou suprimir a inflamação.
É importante manter um estilo de vida saudável e ter uma rotina de consultas com um médico para o diagnóstico precoce, prevenção e tratamento da inflamação crônica.
⚠️Evite comer de forma aleatória. O equilíbrio é essencial para obter bons resultados. Entre em contato com a nutri para desenvolvermos juntos um plano alimentar personalizado para você, de acordo com seu diagnóstico ou agindo na prevenção!
