Um Dueto Delicioso para a Saúde do Seu Intestino! 🍎✨
Quem resiste ao aroma reconfortante de maçã cozida com canela? É uma sobremesa ou lanche incrivelmente saboroso, e além disso, essa combinação traz benefícios poderosos para a saúde do seu intestino!
Por que a maçã cozida é ótima para o intestino? Quais os beneficios?
- Fibras amolecidas: A maçã é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel e que portanto ao cozinhar, se torna mais suave, o que pode ser mais fácil de digerir para algumas pessoas e ainda auxilia no trânsito intestinal, prevenindo portanto a constipação.
- Prebiótico natural: A pectina atua como um prebiótico, alimentando as bactérias benéficas do seu intestino (a microbiota intestinal). Assim, uma microbiota saudável está ligada a diversos benefícios, como melhor digestão, absorção de nutrientes e até um sistema imunológico mais forte.
E a canela, qual o seu papel?
- Propriedades anti-inflamatórias: A canela possui compostos com propriedades anti-inflamatórias que com certeza podem ser benéficos para um intestino irritado.
- Ação antimicrobiana: Ela também pode ajudar a equilibrar a microbiota intestinal, inibindo o crescimento de algumas bactérias menos desejáveis.
- Ajuda a controlar a glicemia
Então…..Como incluir essa dupla na sua rotina?
- Sobremesa leve: Uma ótima opção para substituir doces ultraprocessados.
- Lanche nutritivo: Perfeito para um meio da manhã ou da tarde.
- Acompanhamento: Experimente com iogurte natural ou granola.
Aliás, que tal preparar uma maçã cozida com canela hoje? Seu intestino vai agradecer! 😉
